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失眠吃什么好教你10食疗方还你深度睡眠

发布时间:2019-11-14 11:09:20

失眠吃什么好 教你10食疗方还你深度睡眠

到了夏季很多人都会有失眠的困扰,你知道失眠怎么办吗?失眠吃什么好呢?今天就为大家推荐一些能够治疗失眠的食疗方法,来帮助大家摆脱失眠,让大家能够轻松入梦!

失眠吃什么

治疗失眠偏方[方一]

面粉、鸡蛋各500克,枣泥30克,莲肉100克,白糖650克,菜油20克。将干莲肉去心,放入锅内,加清水煮熟至粘软,再以洁白布包莲肉,揉烂成泥;将鸡蛋打入盆内,用掸蛋器掸成稀糊时,加入白糖,掸约35分钟,待蛋浆由淡黄转变为白色时,将面粉、莲肉泥撒入,调和均匀待用。将蒸笼垫上干净纱布,放入木制方形框,抹上菜油后,倒人蛋浆的二分之一,用铁瓢舀人方形框内擀平,再倒人余下的蛋浆擀水,人笼蒸熟,用小刀切成长条方块即成,作早点食之。夏天炽热失眠易醒养生试试这些食疗方法

半夏15克,秫米50克。用河中长流水、澄清,取清液煮秫米、半夏为粥样,但吃时去渣,只吃其汁一小杯。1日3次,连服3天,以见效为止。

本方祛痰降逆,和胃,调阴阳,适用于因痰滞胃致阴阳失调的失眠。

治疗失眠偏方[方五]

党参12克,黄芪15克,白术、茯神各9克,炒枣仁10克,桂圆肉12克,木香8克,甘草6克,当归9克,远志6克,生姜3片,大枣5枚。水煎服,1日1剂,早晚服。

本方补益心脾,养血安神,适用于心脾血虚所致的失眠。

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